7分鐘鍛煉app是一款移動(dòng)健身手機(jī)軟件，在這里你只需一張椅子、一堵墻和簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的7分鐘就能讓你獲取運(yùn)動(dòng)量堪比一次長跑或在健身房內(nèi)鍛煉數(shù)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)效果。并且，7分鐘鍛煉共有12個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作只需30秒，通過這樣一組高強(qiáng)度的間歇式訓(xùn)練，就能讓你實(shí)現(xiàn)堪比在健身房運(yùn)動(dòng)健身的效果。與傳統(tǒng)健身相比更加具有科學(xué)性，7分鐘鍛煉基于科學(xué)研究，可在最短的時(shí)間內(nèi)獲得最大的健身好處，并且，還提供了清晰的圖解、可視計(jì)時(shí)器、語音指示，甚至有觸呢ui覺反饋以在30秒強(qiáng)度鍛煉和10秒休息之間切換，每天堅(jiān)持7分鐘的訓(xùn)練，跳過一天將失去一顆心，7個(gè)月后就會(huì)讓你見到一個(gè)不一樣的自己。

7分鐘鍛煉Seven功能介紹

1、隨著進(jìn)度解鎖從新手到運(yùn)動(dòng)員的許多成就

2、贏得獎(jiǎng)勵(lì)和健康相關(guān)的贈(zèng)品

3、設(shè)置每日提醒,或錯(cuò)過太多鍛煉的提醒

4、在彩色編碼的圖形和日歷上跟蹤鍛煉進(jìn)度

軟件特色

1、無需訪問網(wǎng)絡(luò).隨時(shí)隨地鍛煉

2、使用最喜歡的音樂應(yīng)用在后臺(tái)播放歌曲

3、健身愛好者可進(jìn)行多次循環(huán)鍛煉

4、可戴在手臂上：振動(dòng)或語音模式可指示何時(shí)切換練習(xí)

5、為android、iPad和iPhone提供的精美設(shè)計(jì)

6、iCloud同步可在你的所有設(shè)備上更新最新進(jìn)度

7、“學(xué)習(xí)”標(biāo)簽含各練習(xí)的專業(yè)提示

軟件亮點(diǎn)

1、完成我們科學(xué)證明的7分鐘全身鍛煉

2、訪問沒有設(shè)備，家庭鍛煉程序來針對(duì)特定身體部位的數(shù)據(jù)庫（abs，對(duì)接和腿部，手臂和胸部）

3、瀏覽各種各樣的練習(xí)，以建立自己的習(xí)慣鍛煉程序

4、每個(gè)練習(xí)的詳細(xì)信息可以幫助您以良好的形式進(jìn)行練習(xí)

5、鍛煉時(shí)鐘可幫助您鍛煉身體并追蹤進(jìn)展情況

6、使用體重跟蹤器跟蹤您的脂肪減少和減肥目標(biāo)

7、1每次達(dá)到鍛煉里程碑或目標(biāo)時(shí)，都能獲得獎(jiǎng)杯

8、你可以從沒有設(shè)備, 舒適的家里每天鍛煉

9、鍛煉男女各種力量和健身水平

軟件優(yōu)勢(shì)

1、個(gè)人資料

9個(gè) 定制鍛煉旨在幫助你更快達(dá)到目標(biāo)，每周刷新

2、專注

找到專注某個(gè)身體部位的鍛煉

3、你的計(jì)劃

保持平衡！按有氧運(yùn)動(dòng)、力量或活動(dòng)性查找鍛煉

4、健身水平

開始鍛煉之旅、升級(jí)并感受挑戰(zhàn)

5、教練

發(fā)現(xiàn)新的有趣聲音來激勵(lì)鍛煉

更新日志

v9.25.3版本

感謝您使用 Seven！本次更新包含錯(cuò)誤修復(fù)和性能改進(jìn)。

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