還在為計算食物熱量而煩惱？還在花費大量精力查找健康減肥食譜？不妨來試試這款Fasting輕斷食app，這是一款健康、實用、簡潔的辟谷輕斷食減肥記錄軟件，根據(jù)全球風靡的間歇性斷食法打造，軟件內(nèi)有多種斷食方案，適合各類人群，輕斷食也叫間歇性禁食，是目前很受歡迎的健康減肥和健身趨勢之一，與不健康的節(jié)食方法不同，這是在斷食和進食之間循環(huán)的一種飲食模式，躲過大腦監(jiān)控的斷食方式，讓你既能享受美食，又能塑造健康的身材，無需運動節(jié)食，就可以健康瘦身減脂。同時fasting減肥軟件支持熱量查詢、飲食記錄、體重記錄、喝水提醒等超多功能，幫助你快速實現(xiàn)減脂目標的同時，變得更自律，養(yǎng)成健康的生活方式！如果你嘗試了很多種減肥方法都不奏效，或者遇到了平臺期，不妨來下載試試吧！

Fasting輕斷食app怎么樣

這是一款為用戶量身定制，簡單、實用的輕斷食APP，不僅功能強大，而且操作簡單，較同類產(chǎn)品具有以下優(yōu)勢：

1、簡單高效實用

界面風格美觀清爽，帶來視覺上的享受，功能全面周到，操作方便易上手。

2、多重斷食方案

涵蓋當今火爆全球的熱門輕斷食方案：16/8、14/10、18/6、20/4，此外，更設(shè)有不同難度等級的周計劃方案以及專門的28天計劃等，無論您是新接觸間歇性斷食，或是有些許經(jīng)驗，都能從中找到適合自己的斷食計劃。

3、時時貼心呵護

在您執(zhí)行斷食方案的過程中，我們將全程指引輔導，并提供時間記錄功能，何時開始、何時結(jié)束，讓您每一次的禁食數(shù)據(jù)都做到一目了然。

Fasting輕斷食原理

它的主要原理是，間歇性禁食期間，身體會耗盡儲存的糖分，然后開始燃燒脂肪。它把我們?nèi)梭w消耗能量的模式，從葡萄糖的模式，切換到用脂肪的模式。一項小樣本的研究表明，采取輕斷食膳食模式8周后，體重平均下降了5.6kg，腰圍平均縮小4.0cm，另外血壓、總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯也都有所降低。同時輕斷食通過細胞自噬的原理，可以減緩衰老！

Fasting輕斷食有用嗎

輕斷食為人所知的是用于減肥和排毒。研究顯示，輕斷食會改變激素含量，進而促進體內(nèi)脂肪分解，作為能量使用。輕斷食能有效的降低體內(nèi)血糖和胰島素水平，還會讓身體啟動自噬的代謝路徑，這是排毒，修復(fù)和再生的過程，能有效減少炎癥。它可以對抗衰老，并為一些疾病 （例如心臟?。?帶來益處。 如果你一邊keep健身，一邊享受哥本哈根飲食，再結(jié)合輕斷食，你的體重將會在短時間內(nèi)變得好輕，You can be betterme！

軟件功能

1、斷食計劃

涵蓋目前火爆全球的輕斷食計劃，如5+2輕斷食、16+8輕斷食；

每條計劃都有對應(yīng)的食譜，吃什么，怎么吃，什么時候吃，一目了然；

每條計劃都有對應(yīng)的熱量目標和飲水目標，比生酮飲食和哥本哈根更有效果；

詳細的知識講解和斷食指導，教你如何選擇正確的食物，控制飲食。

2、數(shù)據(jù)統(tǒng)計

斷食、體重、喝水、步數(shù)、腰圍、飲食、運動等數(shù)據(jù)記錄的功能，清楚的查看身體每天、每周和每月的變化；

自動計算BMI和體脂率，匹配適合你的斷食方式；

支持與keep、樂刻、咕咚、美柚、華為運動、小米運動等應(yīng)用的數(shù)據(jù)兼容。

3、提醒功能

監(jiān)督你按時斷食、飲食和喝水，幫助你養(yǎng)成自律好習慣；

目標完成情況提示，清晰了解每日的變化。

更新日志

v2.3.4版本

1.推出全新的“商城模塊”

2.修復(fù)已知bug

3.優(yōu)化用戶體驗

應(yīng)用截圖