7動凱格爾運(yùn)動是一款以健康醫(yī)療為主題，提供用戶專享健身操視頻入門教程的健康健美軟件。全球二百多萬盆友聚集地，各類運(yùn)動玩法入門，簡單科學(xué)有效地鍛煉盆底肌群，讓你不打針吃藥，自然改善自己的身體，有效解決你的難言之隱。7動凱格爾成人運(yùn)動是你的口袋盆底肌訓(xùn)練助手，使用者可以隨時(shí)隨地開啟凱格爾運(yùn)動小紅書課程，每天7分鐘，7天得到更美的別樣自己。AI智能盆底肌健康測試，1分鐘精準(zhǔn)評估盆底肌健康狀況，無需借助儀器設(shè)備，隨時(shí)隨地，即能清楚了解自身盆底肌健康狀況。用戶還可以自定義設(shè)置周挑戰(zhàn)鍛煉目標(biāo)，激勵突破自我的同時(shí)還能額外贏取會員和實(shí)物禮品。多種運(yùn)動情景和各地方言讓你的訓(xùn)練不乏味，快來一起加入7動凱格爾成人運(yùn)動，讓運(yùn)動改善生活。

軟件功能

【盆底肌測試評估】讓你不用華為優(yōu)活享睿樂心運(yùn)動等任何智能手環(huán)穿戴設(shè)備儀器，在家就能知道自己的盆底肌狀況；

【盆底肌分值訓(xùn)練】系統(tǒng)根據(jù)訓(xùn)練強(qiáng)度給與你自身狀況匹配的分值，每次訓(xùn)練都能直觀方便地看到樂刻運(yùn)動帶來的效果記錄；

【自定義挑戰(zhàn)計(jì)劃】自定義挑戰(zhàn)鍛煉目標(biāo)，讓你挑戰(zhàn)自我，還能贏取精美禮品；

【社區(qū)平臺】閑聊分享盆底肌康復(fù)技巧，兩性生活食譜。快點(diǎn)來7動玩吧，一起進(jìn)行pc肌鍛煉，不用一甜相機(jī)美顏就能讓你今天真好看，不管是大姨媽月經(jīng)期都每天美美耶。

【情景模式】即刻運(yùn)動打卡全國各地景色，瀾渟千江萬水，大好河山的新氧背景，讓人身臨其境；

【情景音樂】專屬背景音樂可以任意選擇更換，多重意境讓運(yùn)動不再枯燥乏味；

【情景語音包】南腔北調(diào)，不論是粵語、東北話、四川話等各有特色的方言，讓鍛煉趣味無窮；

【私密日記】通過日記記錄日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，給你一個(gè)只屬于你的產(chǎn)后運(yùn)動的個(gè)人空間；

【每周周報(bào)】時(shí)刻關(guān)注自己的運(yùn)動表現(xiàn)，每周末都可以獲得上一周盆底肌群和身體功能數(shù)據(jù)的小結(jié)，幫你更清晰的了解鍛煉效果，看到自己辣媽幫的蛻變；

【多種訓(xùn)練情景】睡眠、行走、下蹲、臺階和普通訓(xùn)練模式讓你的凱格爾訓(xùn)練更全面，更有效果。多種多樣的訓(xùn)練背景，全國各地景色、千江萬水、大好河山，讓人身臨其境。豐富的語音包，讓你體驗(yàn)沉穩(wěn)男音、御姐音、蘿莉音和各地方言的有趣。各式的風(fēng)格背景音樂，讓你陶醉于訓(xùn)練之中。

【真人綜合教學(xué)】真人專業(yè)教練指導(dǎo)你的每一個(gè)動作，讓你快速入門，輕松修復(fù)腹直肌分離，學(xué)會凱格爾呼吸法、瘦身瘦腿瘦腰、練成馬甲線人魚線、拉伸放松和緩解久坐疲勞。

【精品特色學(xué)院課程】精品課程，名家講解各種健康知識，為你的咕咚健身安全保駕護(hù)航。

【運(yùn)動&情趣商城】垂直豐富的各類商品，會員盡享超低折扣，提供一站式拼多團(tuán)購服務(wù)。

【私密日記】高度隱秘的私密日記讓你更好地記錄每天的心情，勇敢地面對最真實(shí)如初的自己。

【互動PK】用戶間進(jìn)行訓(xùn)練PK，各種訓(xùn)練方式的玩法PK對戰(zhàn)，勉勵自己又激勵他人。

【百人組團(tuán)】200人的組團(tuán)互動，讓你找到志同道合的盆友，相互監(jiān)督提醒鍛煉，交流自己的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，還可以參加線下互動活動。

盆底肌/pc肌鍛煉有什么好處？

1、女性產(chǎn)后恢復(fù)寶典，修復(fù)產(chǎn)后膨出、脫垂、尿失禁等問題，使身體如初康復(fù)

2、美麗修行讓女性緊致水潤越來悅美，體質(zhì)動人好看，是時(shí)尚美麗神器

3、每日瑜伽增強(qiáng)男性骨盆健康，拉伸筋絡(luò)，運(yùn)動健身養(yǎng)生

4、改善成人盆底充血排毒，多點(diǎn)預(yù)防能夠改善前列腺疾病，得到更美g動的兩性生活體驗(yàn)

軟件特色

1、自定義

各種個(gè)性化課程，專業(yè)培訓(xùn)。

2、視頻教學(xué)

豐富，簡單，有趣的行動指南。

3、口袋模式

按照背景節(jié)奏，隨時(shí)移動。

4、健康的健美運(yùn)動

骨盆底肌肉痙攣助手，科學(xué)運(yùn)動。

7動凱格爾運(yùn)動app功能介紹

1、課程學(xué)習(xí)：會提供豐富的課程內(nèi)容，你都可以自己挑選學(xué)習(xí)，而且，還會持續(xù)性進(jìn)行更新，學(xué)習(xí)課程非常輕松。

2、分類專區(qū)：會有豐富的分類，你都可以自己查詢功能，有大量的健康內(nèi)容，可以讓你關(guān)注自己的身體健康。

3、養(yǎng)生資訊：每天都會更新大量關(guān)于養(yǎng)成方面的資訊，所有人都可以自己瀏覽，能方便的查詢信息。

4、社區(qū)交流：還有專門的社區(qū)，相互之間就能分享經(jīng)驗(yàn)，或者能一起討論健康方面的信息。

5、商城：會有超多優(yōu)惠商品，都可以購買。

6、教學(xué)：真人在線教學(xué)，有豐富的運(yùn)動，查詢更加簡單。

7、記錄：你可以記錄好自己每天的心情。

更新日志

v4.8.2版本

1對1貼心服務(wù)和十多種趣味鍛煉功能等你來~

新版本提高了穩(wěn)定性，優(yōu)化了用戶體驗(yàn)。

應(yīng)用截圖